Joga – techniki oddechowe i antystresowe – trening mięśni dna miednicy – kuchnia wege – jodame – masaże – wycieczki piesze i rowerowe

TERMINY

P3: 6 - 13 lipca

P4: 13 - 20 lipca

 W ramach wyjazdu zapewniamy:

- Joga dla początkujących i zaawansowanych

- joga dla kręgosłupa 

- pozycje regeneracyjne i relaksacyjne 

- techniki oddechowe i medytacja

- joga i zajęcia kreatywne dla dzieci (w czasie zajęć dla dorosłych)

Gwarantujemy dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego uczestnika.

Wyjazd skierowany jest zarówno do osób początkujących, jak i regularnie praktykujących jogę, ceniących zajęcia w kameralnej grupie w wyjątkowych, klimatycznych miejscach. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności z zakresu jogi oraz technik oddechowych, poprawić swój warsztat i nauczyć się nowych wariantów asan, jak i tych z Państwa, dla których będzie to pierwsze spotkanie z jogą.

W trakcie zajęć dla dorosłych gwarantujemy opiekę, jogę i zajęcia kreatywne dla dzieci w wieku 4-12 lat.

Zajęcia będą odbywały się dwa razy dziennie:

• rano 2,5 h sesja (medytacja, pranajama, asany),
• po południu 1,5 godzinna sesja (doskonalenie pozycji odwróconych i regeneracja).

Zajęcia będą odbywały się w sali, w parku a także na plaży, jeżeli grupa będzie miała na to ochotę.

Dodatkowo w trakcie obu turnusów zapraszamy na warsztat JOGA TWARZY (poprowadzi Justyna Borkowska). Podczas warsztatu:

• nauczysz się zestawu ćwiczeń napinających i rozluźniających ponad 60 mięśni twarzy, głowy, szyi,
• odpoczniesz podczas sesji głębokiego relaksu.