Joga – techniki oddechowe i antystresowe – trening mięśni dna miednicy – kuchnia wege – jodame – masaże – wycieczki piesze i rowerowe

TERMINY

P1: 19 - 29 czerwca

P2: 29 czerwca - 6 lipca 

P5: 20 - 27 lipca 

W ramach wyjazdu zapewniamy:

- joga dla początkujących i zaawansowanych

- joga dla kręgosłupa 

- pozycje regeneracyjne i relaksacyjne 

- techniki oddechowe i medytacja

Gwarantujemy dobór właściwych pozycji indywidualnie do możliwości każdego uczestnika.

Warsztaty pogłębionej praktyki jogi 

Wyjazd skierowany jest do osób dorosłych, regularnie praktykujących jogę (co najmniej 8 miesięcy), ceniących zajęcia w kameralnej grupie w wyjątkowych miejscach. Zapraszamy wszystkich tych, którzy chcieliby poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności z zakresu jogi oraz technik oddechowych, poprawić swój warsztat i nauczyć się nowych wariantów asan.

Zajęcia będą odbywały się dwa razy dziennie:

• rano 3 godzinna sesja (medytacja, pranajama, asany)
• po południu 2 godzinna sesja (doskonalenie pozycji odwróconych i regeneracja)

Zajęcia będą odbywały się w sali, w parku a także na plaży, jeżeli grupa będzie miała na to ochotę. Opieka doświadczonej nauczycielki podczas całego wyjazdu zapewni precyzyjną korektę oraz indywidualne wskazówki dla każdego ćwiczącego.

Dodatkowo zapraszamy na YODAME  yoga dance meditation. Jest to praktyka, która zrodziła się kilka lat temu łącząc 3 pasje: jogę, taniec, medytacje. 

Pomaga nam ona na głębszym poziomie doświadczyć siebie samych i otaczający świat. To czas kiedy możemy zacząć słuchać i usłyszeć co mówi nasze serce oraz ciało, przejmując ‘kontrolę’ nad tym, co dzieje się w naszej głowie. Wytańczamy siebie i naszą prawdę, pozwalając ciału na swobodę naturalnej ekspresji. Medytując usuwamy świadome i nieuświadomione blokady, wyzwalając w nas wewnętrzną siłę, odwagę, miłość i spokój. 

“Integracja Ciała, Umysłu i Ducha to według mnie droga do szczęścia, zdrowia i spełniania siebie Tu i Teraz.” - Marcel Bird